Makanan Berwarna Membuat Tubuh Langsing
Menjadi langsing tak cuma butuh olahraga, menjaga asupan makan juga penting. Selain itu apalagi?
Salah satu makanan yang bisa memuluskan diet Anda adalah memilih sayur dan buah tertentu. Menurut David Heber, MD, Ph.D, penulis "What Color is Your Diet?", jenis sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi menentukan keberhasilan seseorang menjalankan program pengendalian berat badan. Ada beberapa warna pada buah dan sayuran yang dapat Anda jadikan menu untuk berdiet, yaitu :
Merah
Sayuran dan buah berwarna merah mengandung banyak pigmen pelawan penyakit. Juga diketahui mengandung likopen, zat yang berperan menjaga kesehatan sel dan mampu mengurangi risiko kanker.
Oranye
Buah dan sayuran yang berwarna oranye kaya karotenoid mengandung komponen antikanker dan antioksidan. Makanan ini juga bisa membantu memperbaiki gangguan pada mata dan kesehatan jantung.
Kuning
Buah dan sayuran kuning diketahui mengandung vitamin C yang cukup baik untuk melindungi sel tubuh. Selain itu juga mengandung potasium yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi pembentukan plak di arteri, serta berfungsi sebagai pencahar alami.
Hijau
Semakin gelap warna hijau pada sayuran, makin banyak klorofil yang dikandungnya, dan semakin besar pula kebutuhan untuk perlindungan antioksidan.
Putih
Tahu, susu kedelai, bawang putih, keju rendah lemak, yoghurt, dan susu sangat bagus untuk tubuh. Makanan berwarna putih banyak mengandung flavonoid yang dapat melindungi membran sel. Produk susu rendah lemak juga dapat membantu daya kerja jantung, kalsium untuk membangun tulang, dan tentu saja sangat tepat untuk menurunkan berat badan.Related Stories:
Langsing dan Cantik di Puspa Slimming Center
Abon Bekicot Cegah Osteoporosis
Romantisme Menu Eropa di Cafe Batavia
Ceker Ayam Menormalkan Tekanan Darah
Berkreasi Yogurt di Smooch Frozen Yogurt
Kopi Kualitas Terbaik di Cangkir Kopi
Kenalkan Anak-anak pada Telur Puyuh
Pilih Tahu sebagai Menu Diet
27 Kersen per Hari Usir Asam Urat
Makanan Berwarna Membuat Tubuh Langsing
Menjadi langsing tak cuma butuh olahraga, menjaga asupan makan juga penting. Selain itu apalagi?
ogahrugi.com
Salah satu makanan yang bisa memuluskan diet Anda adalah memilih sayur dan buah tertentu.
Menjadi langsing tak cuma butuh olahraga, menjaga asupan makan juga penting. Bahkan mereka yang ingin langsing disarankan untuk bijaksana memilih makanan yang mendukung program diet.
Salah satu makanan yang bisa memuluskan diet Anda adalah memilih sayur dan buah tertentu. Menurut David Heber, MD, Ph.D, penulis "What Color is Your Diet?", jenis sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi menentukan keberhasilan seseorang menjalankan program pengendalian berat badan. Ada beberapa warna pada buah dan sayuran yang dapat Anda jadikan menu untuk berdiet, yaitu :
Merah
Sayuran dan buah berwarna merah mengandung banyak pigmen pelawan penyakit. Juga diketahui mengandung likopen, zat yang berperan menjaga kesehatan sel dan mampu mengurangi risiko kanker.
Oranye
Buah dan sayuran yang berwarna oranye kaya karotenoid mengandung komponen antikanker dan antioksidan. Makanan ini juga bisa membantu memperbaiki gangguan pada mata dan kesehatan jantung.
Kuning
Buah dan sayuran kuning diketahui mengandung vitamin C yang cukup baik untuk melindungi sel tubuh. Selain itu juga mengandung potasium yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi pembentukan plak di arteri, serta berfungsi sebagai pencahar alami.
Hijau
Semakin gelap warna hijau pada sayuran, makin banyak klorofil yang dikandungnya, dan semakin besar pula kebutuhan untuk perlindungan antioksidan.
Putih
Tahu, susu kedelai, bawang putih, keju rendah lemak, yoghurt, dan susu sangat bagus untuk tubuh. Makanan berwarna putih banyak mengandung flavonoid yang dapat melindungi membran sel. Produk susu rendah lemak juga dapat membantu daya kerja jantung, kalsium untuk membangun tulang, dan tentu saja sangat tepat untuk menurunkan berat badan.
Salah satu makanan yang bisa memuluskan diet Anda adalah memilih sayur dan buah tertentu. Menurut David Heber, MD, Ph.D, penulis "What Color is Your Diet?", jenis sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi menentukan keberhasilan seseorang menjalankan program pengendalian berat badan. Ada beberapa warna pada buah dan sayuran yang dapat Anda jadikan menu untuk berdiet, yaitu :
Merah
Sayuran dan buah berwarna merah mengandung banyak pigmen pelawan penyakit. Juga diketahui mengandung likopen, zat yang berperan menjaga kesehatan sel dan mampu mengurangi risiko kanker.
Oranye
Buah dan sayuran yang berwarna oranye kaya karotenoid mengandung komponen antikanker dan antioksidan. Makanan ini juga bisa membantu memperbaiki gangguan pada mata dan kesehatan jantung.
Kuning
Buah dan sayuran kuning diketahui mengandung vitamin C yang cukup baik untuk melindungi sel tubuh. Selain itu juga mengandung potasium yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi pembentukan plak di arteri, serta berfungsi sebagai pencahar alami.
Hijau
Semakin gelap warna hijau pada sayuran, makin banyak klorofil yang dikandungnya, dan semakin besar pula kebutuhan untuk perlindungan antioksidan.
Putih
Tahu, susu kedelai, bawang putih, keju rendah lemak, yoghurt, dan susu sangat bagus untuk tubuh. Makanan berwarna putih banyak mengandung flavonoid yang dapat melindungi membran sel. Produk susu rendah lemak juga dapat membantu daya kerja jantung, kalsium untuk membangun tulang, dan tentu saja sangat tepat untuk menurunkan berat badan.
Related Stories:
Langsing dan Cantik di Puspa Slimming Center
Abon Bekicot Cegah Osteoporosis
Romantisme Menu Eropa di Cafe Batavia
Ceker Ayam Menormalkan Tekanan Darah
Berkreasi Yogurt di Smooch Frozen Yogurt
Kopi Kualitas Terbaik di Cangkir Kopi
Kenalkan Anak-anak pada Telur Puyuh
Pilih Tahu sebagai Menu Diet
27 Kersen per Hari Usir Asam Urat
Langsing dan Cantik di Puspa Slimming Center
Abon Bekicot Cegah Osteoporosis
Romantisme Menu Eropa di Cafe Batavia
Ceker Ayam Menormalkan Tekanan Darah
Berkreasi Yogurt di Smooch Frozen Yogurt
Kopi Kualitas Terbaik di Cangkir Kopi
Kenalkan Anak-anak pada Telur Puyuh
Pilih Tahu sebagai Menu Diet
27 Kersen per Hari Usir Asam Urat
No comments:
Post a Comment